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지쳐 있는 당신을 위한 마음 처방전 어느 날 문득, 몸은 분명히 깨어나 있었지만 하루를 시작할 용기가 나지 않았다.세수도 미루고, 아침도 거르고, 침대에 앉아 창밖을 멍하니 바라보다가 생각했다.“내가 왜 이렇게 지쳤지?” 우리는 평소엔 괜찮은 척, 잘해내는 척, 아무렇지 않은 척 살아간다.그런데 어느 순간 그 얇은 '척'들이 무너지는 날이 온다.바로 그때가 슬럼프다. 슬럼프가 찾아오면 대부분 이렇게 말한다.“빨리 극복해야지.”“마음 다잡고 정신 차리자.”“나약해지면 안 돼.”하지만 나는 그렇게 생각하지 않는다.슬럼프일수록 우리는 ‘회복’보다 먼저, 자기 돌봄이 필요하다고 믿는다.왜냐면, 지친 나를 보듬지 않은 채 다시 달리려 하면결국 더 깊은 무력감에 빠지게 되기 때문이다. “괜찮지 않은 나”를 받아들이는 용기자기 돌봄은 거창하지 않다.오..
슬럼프 극복하기: 커리어 회복력을 기르는 방법 아무 일도 없던 평범한 어느 날, 나는 문득 멈춰버렸다.아침에 눈을 뜨는 것도, 회사에 가는 것도, 사람들과 얘기하는 것도 전부 피곤했다.일을 못하는 건 아니었다. 여전히 메일은 잘 보내고, 보고서는 잘 쓰고, 회의도 무난하게 끝냈다.그런데 마음이 무거웠다.이유 없이. 사람들은 그걸 슬럼프라고 불렀다. 슬럼프는 일시적인 감정이 아니다우리는 흔히 슬럼프를 감정의 문제라고 여긴다.“그냥 멘탈이 흔들린 거야”“한동안 힘들 수도 있지, 시간이 해결해 줄 거야” 물론 시간은 중요하다. 하지만 더 중요한 건 내가 나를 이해하는 시간이다.슬럼프는 ‘그저 기분 나쁜 상태’가 아니다. 그것은 몸과 마음이 보내는 신호다.“지금 좀 멈춰서 생각 좀 하자”“이 길이 정말 내가 가고 싶은 길이 맞는지 돌아보자”“너, 무리하고 ..
회사에서 사람 때문에 힘들다면? 말 한마디로 인간관계 스트레스 줄이는 법 회사라는 공간은 다양한 성격과 배경을 가진 사람들이 모여 있는 작은 사회입니다. 아무리 일이 적성에 잘 맞고 보수가 좋다 해도, 인간관계에서 받는 스트레스가 크다면 출근길 발걸음은 무거워질 수밖에 없습니다. 특히 말 한마디, 표정 하나로 분위기가 뒤바뀌는 사무실에서는 ‘커뮤니케이션 능력’이 업무 능력 못지않게 중요합니다.오늘은 직장 내 인간관계 스트레스를 줄이고, 소통을 통해 관계를 부드럽게 만드는 커뮤니케이션 기술을 소개합니다.   1. 회사에서 제일 힘든 건 ‘일’이 아니라 ‘사람’아마 많은 직장인들이 공감할 거예요.업무는 익숙해지면 어떻게든 해낼 수 있는데, 매일 부딪히는 사람과의 스트레스는 쉽지 않죠.기분 나쁘게 말하는 상사업무를 떠넘기는 동료말없이 기분 상한 티 팍팍 내는 선배이런 상황들, 너무..
슬기로운 재택근무 생활: 일과 삶의 경계 지키는 법 한때 ‘일은 회사에서 하는 것’이 당연했던 시대가 있었습니다. 하지만 이제는 많은 사람들이 집에서 업무를 보고, 화상회의를 하고, 카페에서 일과를 마칩니다. 재택근무는 더 이상 선택이 아닌 필수의 시대가 되었죠. 처음엔 자유로움에 들떴지만, 시간이 지나면 누구나 비슷한 고민에 부딪힙니다. "일과 삶의 경계, 이대로 괜찮을까?"오늘은 재택근무를 보다 슬기롭게, 그리고 건강하게 이어가기 위한 방법들을 이야기해보려 합니다. 단순한 팁이 아니라, 진짜 '생활'이 되는 루틴을 만드는 법. 함께 정리해볼까요?  1. 재택근무가 안겨준 양날의 검재택근무의 장점은 명확합니다. 출퇴근 시간 단축, 편한 복장, 유연한 일정. 하지만 동시에 '끝없는 업무'와 '쉼 없는 생활'이라는 그림자도 따라옵니다.카톡은 밤에도 울리고,..
요즘 채용담당자가 좋아하는 경력직 자기소개서 작성법 1. 자기소개서, 이제는 '브랜딩 문서'입니다.예전처럼 “저는 책임감이 강한 사람입니다”라고 시작하는 자기소개서는 더 이상 통하지 않습니다.요즘 인사담당자는 문장 첫 줄에서 당신의 전문성과 강점을 직관적으로 알고 싶어합니다.즉, 자기소개서는 단순한 소개가 아닌"내가 누구고, 어떤 문제를 해결할 수 있으며, 왜 당신 회사여야 하는가"를 설명하는 1인 기업 브랜딩 문서로 쓰셔야 합니다. 2. 최신 자기소개서 구성은 이렇게!요즘 스타일은 딱딱하게 구분된 4문항 구성보다는,‘경험 중심 + 스토리텔링’ 방식이 더 선호됩니다.그래서 추천드리는 구조는 다음과 같습니다:[1] 나의 핵심역량 키워드 요약 (300자)→ 요즘은 글의 시작에서 자신을 한 문장으로 정리하는 게 트렌드입니다.예시"B2B SaaS 서비스 기획 경..
회의에서 존재감 터지는 말하기 비법 5가지! 회의에서 말을 잘하는 사람은 무엇이 다를까?현실 회의 상황에서 배우는 말하기 기술 완전정복“어제 회의에서 아무 말도 못 했다…”“나는 분명히 말했는데 왜 아무도 반응이 없을까?”“저 사람은 어떻게 말할 때마다 다들 고개를 끄덕이지?”회의는 직장인의 무대입니다. 하지만 많은 사람들이 회의만 하면 입이 얼어버립니다. 말할 기회가 와도 생각이 정리가 안 되거나, 말했는데 묻히는 경험을 자주 하죠. 그런데 어떤 사람은 같은 말을 해도 단어 선택, 타이밍, 말투 하나로 주목을 받고 분위기를 이끌어냅니다.오늘은 실제 회의에서 흔히 겪는 상황별 예시를 통해, 회의에서 ‘말 잘하는 사람’이 되는 구체적인 방법을 알아봅니다. 1. 말문이 막히는 순간, ‘PREP 기법’으로 해결하기상황팀장이 묻습니다.“이번 캠페인 일정에..
나를 브랜드화하는 3단계 퍼스널 브랜딩 전략 "요즘은 회사보다 사람이 브랜드다"이 말, 진부하게 들릴 수도 있죠. 그런데 실제로 우리는 더 이상 ‘어디 다니세요?’보다는 ‘무슨 일 하세요?’를먼저 묻는 시대에 살고 있어요.회사명, 직함, 학력 같은 외형적 스펙보다“당신은 어떤 사람인가요?”, “당신의 가치는 무엇인가요?”이런 질문에 설득력 있게 답할 수 있는 사람이 더 주목받습니다.그 중심에는 바로 ‘퍼스널 브랜딩’이 있습니다.그럼 도대체 퍼스널 브랜딩은 어떻게 시작해야 할까요?지금부터, 누구나 따라할 수 있는 ‘나를 브랜드화하는 3단계 전략’을 소개할게요.  1단계: 나를 알아야, 나를 말할 수 있다- ‘자기 탐색’이 브랜딩의 첫걸음퍼스널 브랜딩의 시작은 ‘포장’이 아닙니다.가장 깊이 있는 자아 탐색부터 출발해야 합니다.그 이유는 간단해요. 내가..
요즘 직장인에게 시급한 자격증 TOP 5 미래를 대비하는 생존형 자격증 리스트들어가며: 왜 ‘기존 자격증’으로는 부족할까?직장인이라면 누구나 커리어에 대한 불안감을 안고 있습니다.특히 최근 몇 년 사이, 우리의 업무 환경은 급변하고 있어요.자동화 기술이 단순 반복 업무를 대체하고,데이터 기반 의사결정이 필수가 되었으며,AI와 디지털 전환이 일의 방식을 완전히 바꿔놓고 있죠.예전에는 컴퓨터활용능력, 토익 점수, 전산회계 같은 자격증이 ‘있으면 좋은’ 스펙이었다면,지금은 ‘없으면 뒤처지는’ 상황이 되었습니다.게다가 요즘은 단순한 자격증이 아니라,**“이 사람이 실무에서 어떤 문제를 해결할 수 있는가?”**를 보는 시대입니다.그래서 오늘은 단순 스펙이 아닌, 진짜 실무에 쓰이고, 미래 커리어에도 영향을 주는 자격증 TOP 5를 소개하려 합니다.  1..

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